枸杞葉芹菜魚片湯 - 草魚60克 枸杞葉250克 芹菜120克

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枸杞葉芹菜魚片湯

枸杞葉芹菜魚片湯

主料:草魚60克 枸杞葉250克 芹菜120克

调料:姜5克 鹽3克 花生油5克 香油3克

做法:

1. 將枸杞洗淨,摘葉;2. 芹菜去根、葉,洗淨,切段;3. 鯇魚(草魚)肉洗淨,切片,用適量鹽、姜絲、芡粉、香油拌勻;4. 先將枸杞枝紮成一團,加適量清水,文火煮沸約20分鐘,去枸杞枝留湯用;5. 將芹菜、枸杞葉、生油少許放入枸杞枝湯內,文火煮沸約十分鐘,下魚肉稍煮至剛熟,調味即成。

技巧:清肝、平肝、明目;高血壓病屬肝陽亢盛或肝熱型者,症見煩熱不安,頭痛眩暈,目亦澀痛,小便不利;亦可用於急性眼結膜火屬肝熱者,症見目赤腫痛、頭痛。

贴士:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋

分類:肝調養食譜   明目食譜   利尿食譜   高血壓食譜   結膜炎食譜     鹹鮮味  

枸杞葉芹菜魚片湯成分
  • 能量148.34千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質11.64克
  • 脂肪9.7克
  • 碳水化合物5.5克
  • 葉酸43.85微克
  • 膳食纖維1.82克
  • 膽固醇28.2毫克
  • 維生素A13.4微克
  • 胡蘿蔔素80.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素C14.6毫克
  • 維生素E8.34毫克
  • 鈣70.41毫克
  • 磷153.2毫克
  • 鉀395.02毫克
  • 鈉1290.42毫克
  • 碘0.84微克
  • 鎂29.96毫克
  • 鐵1.99毫克
  • 鋅0.83毫克
  • 硒7.62微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.4毫克
  • 枸杞葉芹菜魚片湯的做法,枸杞葉芹菜魚片湯怎麼做
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