木瓜牛奶西米露 - 西谷米100克

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木瓜牛奶西米露

木瓜牛奶西米露

主料:西谷米100克

辅料:木瓜200克 牛奶200克

调料:白砂糖20克

做法:

1. 西米投入沸水中,以中小火煮致半透明,中間還留有一點白即可,約5~6分鐘;2. 濾去煮西米的熱水(帶糊狀);3. 將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下;4. 濾去涼水,放入鍋裡,加上牛奶、糖燒開即可。

分類:快餐/主食   祛痰食譜   美容養顏食譜   消化不良食譜   延緩衰老食譜     甜味  

木瓜牛奶西米露成分
  • 能量242千卡
  • 蛋白質6.8克
  • 脂肪6.6克
  • 碳水化合物40.78克
  • 葉酸5.2微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇30毫克
  • 維生素A338微克
  • 胡蘿蔔素1740微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸0.8毫克
  • 維生素C88毫克
  • 維生素E1.02毫克
  • 鈣246毫克
  • 磷171.6毫克
  • 鉀255毫克
  • 鈉130.48毫克
  • 鎂40.6毫克
  • 鐵1.12毫克
  • 鋅1.35毫克
  • 硒7.48微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.18毫克
  • 木瓜牛奶西米露的做法,木瓜牛奶西米露怎麼做
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