彩色魚夾 - 鱖魚1250克

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彩色魚夾

彩色魚夾

主料:鱖魚1250克

辅料:蝦仁75克 肥膘肉25克 雞蛋50克 火腿50克 生菜(團葉)50克 香菇(鮮)15克

调料:鹽3克 料酒10克 味精3克 小蔥20克 姜10克

做法:

1. 生菜擇洗乾淨,消毒,備用;2. 蔥洗淨,切段;3. 將蝦仁放清水中,用三隻竹筷進行攪打,除去黑筋,用清水過淨,瀝干水分;4. 雞蛋去黃留清,備用;5. 將蝦仁、肥膘分別斬成茸;6. 將火腿15 克切成末,另35 克切成菱形小片;7. 將水發冬菇、生菜葉分別切成菱形小片;8. 將鱖魚刮鱗、去鰓,剖腹去內臟,洗淨瀝干,卸下頭尾,取出魚肉;9. 頭尾用料酒5 克、精鹽少許、味精少許醃漬;10. 魚肉批成6.5 厘米長、3.5厘米寬的長方片,用紹酒5 克、精鹽少許、味精少許醃漬10 分鐘,鋪開;12. 在蝦仁中加上精鹽少許、料酒5 克、味精少許、蛋清攪勻,摻入火腿茸,調勻後分別放在魚片上;13. 將魚片兩頭對折,修成半圓形魚夾,點綴上火腿、生菜葉、水發冬菇菱形小片;14. 炒鍋上火,舀入熟豬油,燒至五成熱,將魚夾放入過油,見魚肉呈白色時,倒出瀝油;15. 炒鍋復置火上,舀入雞清湯50毫升燒熱,加蔥、姜、精鹽少許、料酒5克,用濕澱粉勾芡,倒入魚夾,將鍋晃動,淋入熟豬油,起鍋整齊地裝入盤中;16. 將魚頭、尾放入籠鍋上蒸熟,鑲在魚夾兩頭即成。

技巧:1. 魚夾要大小一致,整齊美觀。2. 魚夾過油時,適當掌握油溫,不要上色過深。3. 因有地過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:彩色魚夾創製於30 年代,原名彩色魚盒。它採用鱖魚肉,批成薄片,包上餡心,做成圓形魚盒,後經不斷改進創新,發展成為半圓形,加以點綴,再鑲上頭尾。

分類:江蘇菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   焦溜   鹹鮮味  

彩色魚夾成分
  • 能量1946.54千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質299.21克
  • 脂肪83.09克
  • 碳水化合物6.88克
  • 葉酸97.7微克
  • 膳食纖維1.34克
  • 膽固醇2283毫克
  • 維生素A373.8微克
  • 胡蘿蔔素365微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸81.16毫克
  • 維生素C14.75毫克
  • 維生素E13.29毫克
  • 鈣1291.56毫克
  • 磷3463.27毫克
  • 鉀4381.39毫克
  • 鈉6800.61毫克
  • 碘15.4微克
  • 鎂612.42毫克
  • 鐵23.61毫克
  • 鋅18.44毫克
  • 硒402.38微克
  • 銅3.21毫克
  • 錳1.49毫克
  • 彩色魚夾的做法,彩色魚夾怎麼做
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