溜牛心花 - 牛心500克

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溜牛心花

溜牛心花

主料:牛心500克

辅料:玉蘭片40克 木耳(水發) 5克

调料:植物油100克 澱粉(豌豆)15克 鹽2克 醬油5克 味精1克 大蔥20克 姜3克 大蒜(白皮)3克 花椒3克

做法:

1.將花椒泡製成茶椒水。牛心去掉心蒂,切坡刀片,剞蘭花刀,蔥切段,玉蘭片切小片,水木耳大小塊適當,將心片放入碗內加食鹽,水澱粉漿好。 2.用食鹽、醬油、味精、花椒水、清湯、水澱粉兌成芡汁待用。 3.炒鍋放入清油,上火燒至七成熱,下心花滑散,倒入漏勺控淨油。 4.炒鍋留余油,下蔥段、蒜片、薑末熗鍋,煸出香味,放入玉蘭片、木耳稍炒,下滑好的心花翻炒幾下,烹入兌好的芡汁,顛炒幾下,淋明油,裝盤即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   心調養食譜   營養不良食譜   私家菜     鹹鮮味  

溜牛心花成分
  • 能量622.58千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質79.58克
  • 脂肪18.03克
  • 碳水化合物41.05克
  • 葉酸2.4微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 膽固醇575毫克
  • 維生素A89.03微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素1.34毫克
  • 核黃素2.01毫克
  • 煙酸34.34毫克
  • 維生素C26.38毫克
  • 維生素E2.33毫克
  • 鈣77.59毫克
  • 磷925.27毫克
  • 鉀1516.15毫克
  • 鈉1401.1毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂146.84毫克
  • 鐵32.38毫克
  • 鋅12.42毫克
  • 硒74.33微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳0.95毫克
  • 溜牛心花的做法,溜牛心花怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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