牛肉鮮菜湯 - 牛肉(瘦)250克 白菜1000克 洋

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牛肉鮮菜湯

牛肉鮮菜湯

主料:牛肉(瘦)250克 白菜1000克 洋蔥(白皮)300克 芹菜150克 番茄250克 土豆(黃皮)250克

辅料:奶油100克 油炒麵30克

调料:黃油100克 雞油10克 鹽50克 味精15克 胡椒粉5克 香葉3克 辣椒(紅、尖、干)5克

做法:

1. 將圓白菜洗淨切方塊;2. 胡蘿蔔洗淨去皮切寸條;3. 洋蔥去老皮切絲;4. 芹菜洗淨切寸段;5. 圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜均燙好待用;6. 鮮西紅柿洗淨切角塊;7. 土豆去皮切角塊;8. 器皿放油燒熱,放入辣椒,再放入洋蔥、胡蘿蔔;9. 燜熟後倒入清湯3500克,放土豆和圓白菜塊;10. 見湯開後放芹菜、西紅柿,下鹽、味精、胡椒粉兌入少許油炒麵,調好口味;11. 上湯時放牛肉1塊,澆雞油和酸奶油10克即成。

技巧:本品需清湯約3500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   貧血食譜   高血壓食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

牛肉鮮菜湯成分
  • 能量2755.75千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質91.82克
  • 脂肪205.68克
  • 碳水化合物155.98克
  • 葉酸341.2微克
  • 膳食纖維23.2克
  • 膽固醇650毫克
  • 維生素A701.6微克
  • 胡蘿蔔素2335.5微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸25.54毫克
  • 維生素C422毫克
  • 維生素E17.38毫克
  • 鈣774.5毫克
  • 磷1194.8毫克
  • 鉀3077.75毫克
  • 鈉22074.06毫克
  • 碘40.31微克
  • 鎂336.5毫克
  • 鐵22.6毫克
  • 鋅16.76毫克
  • 硒50.28微克
  • 銅3.03毫克
  • 錳3.72毫克
  • 牛肉鮮菜湯的做法,牛肉鮮菜湯怎麼做
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