蘿蔔煮鮮貝 - 蘿蔔200克

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蘿蔔煮鮮貝

蘿蔔煮鮮貝

主料:蘿蔔200克

辅料:鮮貝25克 青豆5克

调料:鹽3克 料酒5克 白砂糖3克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 蘿蔔去皮切成條,再切成3厘米厚的小塊,投入沸水鍋中焯制一下,撈出,洗淨待用;2. 將鮮貝洗淨,投入沸水鍋內焯至斷生,撈出待用;3. 炒鍋洗淨,加入蘿蔔,鮮貝,清湯,紹酒,先用大火煮開後再用小火繼續煮10分鐘,投入青豆,精鹽,白糖,味精,再把火開大,用水澱粉勾芡即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   理氣調理食譜   祛痰食譜     鹹甜味  

蘿蔔煮鮮貝成分
  • 能量102.25千卡
  • 蛋白質7.49克
  • 脂肪1.13克
  • 碳水化合物17.94克
  • 葉酸1.4微克
  • 膳食纖維2.63克
  • 膽固醇29毫克
  • 維生素A12.6微克
  • 胡蘿蔔素79.5微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.41毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E2.71毫克
  • 鈣90.8毫克
  • 磷114.24毫克
  • 鉀439.21毫克
  • 鈉1333.22毫克
  • 鎂46.48毫克
  • 鐵1.76毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒15.89微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.39毫克
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