牛肉乾(二) - 牛肉(後腿)1000克

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牛肉乾(二)

牛肉乾(二)

主料:牛肉(後腿)1000克

调料:鹽25克 醬油30克 五香粉25克 姜20克 桂皮20克 大蔥1克 陳皮1克

做法:

1.選料及整理:最好選牛前腿和後腿的新鮮瘦肉,除去脂肪及筋腱,然後用清水將瘦肉洗乾淨瀝干,切成3至4厘米的方塊,有條件的可用肉嫩化劑或木瓜蛋白酶處理一下肉。2.水煮:將肉塊放入煮沸的開水中,繼續煮沸30分鐘左右。煮時要用湯勺撇去湯麵上的浮沫油垢。將肉撈出並切成肉丁或肉條。3.復煮:取一部分肉湯加入所有配料,用急火將湯煮5分鐘,然後改用文火,並將切好的肉投入鍋中,原肉汁與肉的比例5:1。煮時要用鏟不斷地、輕輕地翻動牛肉。待湯汁快煮干時,即將牛肉取出,並瀝去湯汁。 4.烘烤:將瀝干的牛肉平鋪於鐵篩上,用烘爐或烘房烘乾,烘烤時溫度要保持50至55℃,烤時要反覆翻動,使牛肉乾均勻,而不至於烤焦,烘烤3小時左右即為成品,如在烘烤前加入咖喱粉,即為咖喱牛肉乾。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   運動員食譜     鹹鮮味  

牛肉乾(二)成分
  • 能量1177.11千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質211.29克
  • 脂肪22.17克
  • 碳水化合物35.26克
  • 葉酸0.82微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇740毫克
  • 維生素A36.39微克
  • 胡蘿蔔素38.72微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.46毫克
  • 煙酸62.07毫克
  • 維生素C0.9毫克
  • 維生素E12.16毫克
  • 鈣127.4毫克
  • 磷2183.8毫克
  • 鉀2421.06毫克
  • 鈉12018.93毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂289.39毫克
  • 鐵44.81毫克
  • 鋅41.89毫克
  • 硒51.86微克
  • 銅1.5毫克
  • 錳1.26毫克
  • 牛肉乾(二)的做法,牛肉乾(二)怎麼做
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