瑪瑙豆腐 - 豆腐(南)300克

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瑪瑙豆腐

瑪瑙豆腐

主料:豆腐(南)300克

辅料:鹹鴨蛋150克

调料:大蒜(白皮)30克 香油5克 鹽2克 味精1克

做法:

1.豆腐切成1厘米見方的丁,用開水燙一下,瀝干放在盤中。2.蒜洗淨,搗成蒜泥;鹹鴨蛋去殼,蛋清切成小丁,蛋黃、精鹽、味精加點水調成泥狀。3.蛋清和蒜泥放入豆腐中拌一下,再把蛋黃泥蓋在豆腐中央,倒上香油即可。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:私家菜   美容養顏食譜   更年期食譜     蒜香味  

瑪瑙豆腐成分
  • 能量622.38千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質37.9克
  • 脂肪41.5克
  • 碳水化合物29.7克
  • 葉酸77.5微克
  • 膳食纖維5.13克
  • 膽固醇970.5毫克
  • 維生素A202.5微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸3.33毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E30.35毫克
  • 鈣529.14毫克
  • 磷609.64毫克
  • 鉀828.92毫克
  • 鈉4942.16毫克
  • 鎂159.41毫克
  • 鐵9.4毫克
  • 鋅4.18毫克
  • 硒40.71微克
  • 銅12.28毫克
  • 錳0.34毫克
  • 瑪瑙豆腐的做法,瑪瑙豆腐怎麼做
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