蔥蒜拌藕片 - 蓮藕500克

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蔥蒜拌藕片

蔥蒜拌藕片

主料:蓮藕500克

调料:大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 醬油10克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 大蔥去根洗淨切成蔥花;姜洗淨去皮切成絲;大蒜剝去蒜衣,洗淨,切片;2. 藕洗淨,切片,煮熟,瀝去水分,裝入盤中;3. 在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片,淋入由醬油、精鹽、味精調成的液汁,拌勻即可。

分類:私家菜   貧血食譜   便秘食譜   糖尿病食譜   高血壓食譜     清香味  

蔥蒜拌藕片成分
  • 能量380.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.6克
  • 脂肪1.12克
  • 碳水化合物87.91克
  • 葉酸155微克
  • 膳食纖維6.64克
  • 維生素A19.4微克
  • 胡蘿蔔素126.4微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.87毫克
  • 維生素C221.4毫克
  • 維生素E3.76毫克
  • 鈣217.16毫克
  • 磷327.18毫克
  • 鉀1319.9毫克
  • 鈉2143.57毫克
  • 碘12.24微克
  • 鎂118.9毫克
  • 鐵8.23毫克
  • 鋅1.43毫克
  • 硒2.52微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳7.02毫克
  • 蔥蒜拌藕片的做法,蔥蒜拌藕片怎麼做
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