芫爆裡脊 - 羊裡脊175克

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芫爆裡脊

芫爆裡脊

主料:羊裡脊175克

辅料:香菜50克 雞蛋清30克 澱粉(玉米)25克

调料:大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)10克 鹽2克 料酒10克 味精2克 雞油15克 花生油50克

做法:

1. 將羊裡脊去筋膜洗淨,切細絲用清水浸泡,去掉血水洗淨;2. 羊裡脊加入少許精鹽、澱粉、雞蛋清漿好;3. 香菜切成3厘米長的段;4. 將料酒、精鹽、味精、蔥絲、薑末、蒜末、香菜段同放一碗內,兌成調味汁;5. 炒勺上火,倒入花生油,燒熱後,將裡脊條下勺滑透後瀝油;6. 回勺上火,倒入兌好的調味汁顛炒,淋入雞油,出勺裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   芫爆   鹹鮮味  

芫爆裡脊成分
  • 能量771.81千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質42.03克
  • 脂肪53.09克
  • 碳水化合物32.46克
  • 葉酸75.72微克
  • 膳食纖維1.11克
  • 膽固醇187.25毫克
  • 維生素A108.25微克
  • 胡蘿蔔素597.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.74毫克
  • 維生素C25.2毫克
  • 維生素E22.45毫克
  • 鈣91.69毫克
  • 磷381.18毫克
  • 鉀516.16毫克
  • 鈉1134.61毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂68.08毫克
  • 鐵9.57毫克
  • 鋅4.1毫克
  • 硒12.61微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.65毫克
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