番茄蛋皮湯 - 雞蛋210克 番茄300克

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番茄蛋皮湯

番茄蛋皮湯

主料:雞蛋210克 番茄300克

辅料:洋蔥(白皮)100克 紫菜(干)2克

调料:鹽3克 胡椒粉1克 胡椒1克

做法:

1. 番茄洗淨,去蒂,於四分之一處橫切平刀口,將果肉及湯汁挖出;2. 洋蔥切絲備用;3. 將蛋分別打入已挖處理好的番茄中,並撒上鹽(2)、胡椒粉(2)、海苔屑;4. 取一平底鍋加熱,倒入30克油,先放下洋蔥絲略微拌炒;5. 番茄蛋擺入,蓋上鍋蓋,以小火燜煮至蛋汁半凝固;6. 撒上胡椒粒、鹽於洋蔥絲上,即可熄火食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   貧血食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜     茄汁味  

番茄蛋皮湯成分
  • 能量322.68千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質32.46克
  • 脂肪19.35克
  • 碳水化合物27.2克
  • 葉酸272.66微克
  • 膳食纖維7.08克
  • 膽固醇1228.5毫克
  • 維生素A688.16微克
  • 胡蘿蔔素1173.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸2.37毫克
  • 維生素C50.04毫克
  • 維生素E5.3毫克
  • 鈣159.58毫克
  • 磷394.44毫克
  • 鉀1046.82毫克
  • 鈉1503.29毫克
  • 碘152.36微克
  • 鎂76.72毫克
  • 鐵6.71毫克
  • 鋅2.98毫克
  • 硒31.36微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.51毫克
  • 番茄蛋皮湯的做法,番茄蛋皮湯怎麼做
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茄汁味美食
 
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