炒肉漬菜粉 - 酸白菜250克 粉絲70克

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炒肉漬菜粉

炒肉漬菜粉

主料:酸白菜250克 粉絲70克

调料:姜10克 花椒3克 鹽3克 植物油30克 味精2克 香油2克 小蔥5克

做法:

1. 將漬菜(酸白菜)去外皮老葉,洗淨,片薄片,切細絲;2. 將五花肉切絲;3. 姜洗淨去皮切絲,蔥切絲;4. 粉絲洗好備用;5. 起勺放底油,燒五成熱放蔥、姜絲和肉絲,炒出香味,瘦肉變色;6. 再放漬菜絲,翻炒兩次;7. 再放粉絲,同時放入花椒、精鹽、味精,淋香油出鍋。

技巧:1. 炒時要旺火,熱鍋熱油;2. 小料與主料同時下鍋,最後放調料,使原料浸透入味;3. 操作要快捷,防止出湯。

贴士:1. 東北的漬菜與西餐漬法不同。西餐用白醋漬菜,東北採用自然發酵法,每年10 月中旬,秋白菜收穫後,經修整洗淨,裝入大缸中,撒上少許海鹽,加淨水,深過菜,用石頭在上面壓實,在一定溫度下,l 個月左右,自然發酵變酸,就可食用。經過發酵過程,漬菜有一種酸乳味,吃起來可口,又利於消化吸收。一般可存5~6 個月;2. 此菜汁菜交融,顏色淺淡,是東北地方家常名菜。

分類:東北菜   家常菜   生炒   鹹酸味  

炒肉漬菜粉成分
  • 能量305.86千卡
  • 蛋白質4.52克
  • 脂肪2.98克
  • 碳水化合物68.39克
  • 葉酸1.66微克
  • 膳食纖維3.22克
  • 維生素A22.99微克
  • 胡蘿蔔素138.2微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.93毫克
  • 維生素C6.45毫克
  • 維生素E3.64毫克
  • 鈣169.83毫克
  • 磷112.15毫克
  • 鉀315.87毫克
  • 鈉1460.23毫克
  • 鎂69.03毫克
  • 鐵9毫克
  • 鋅1.21毫克
  • 硒5.77微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.73毫克
  • 炒肉漬菜粉的做法,炒肉漬菜粉怎麼做
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