五彩素珠魚 - 鯉魚1000克

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五彩素珠魚

五彩素珠魚

主料:鯉魚1000克

辅料:胡蘿蔔100克 白蘿蔔100克 雞蛋120克 澱粉(蠶豆)30克 萵筍50克 雞蛋黃糕50克 柿子椒50克 櫻桃5克

调料:味精5克 胡椒粉3克 姜30克 小蔥30克 花生油30克 菜籽油40克 鹽10克

做法:

1. 將鯉魚宰殺,去鰓除鱗,去內臟,洗淨後砍去頭、尾,魚身出骨去皮後拉成絲;2. 姜、蔥、老蛋黃糕、紅燈籠辣椒切絲;3. 胡蘿蔔、白蘿蔔、萵筍洗淨後分別用特殊工具挖成三色圓球;4. 濕澱粉入碗,下蛋清、鹽,再下「三球」上漿;5. 炒鍋上火,入菜籽油,燒至六成熱,下入三球,待色澤發亮時撈出;6. 再下魚頭、尾,待色發亮時撈出,入碗;7. 魚頭、尾碗內加入筒子骨湯150毫升、鹽、蔥、姜,上籠蒸入味;8. 鍋上火,入花生油,燒至四成熱,下入魚絲過油後撈出瀝盡油分;9. 鍋中留底油,入蔥、姜絲熗鍋,入過油魚絲、紅燈籠辣椒絲、老蛋黃糕絲、雞絲翻炒,入鹽、味精、胡椒,用濕澱粉勾芡,淋明油、香油起鍋,裝入魚盤成魚身;10. 將魚頭、魚尾裝入魚盤兩端,還原成魚形,魚口安上櫻桃球1 個;11. 鍋上火,入筒子骨湯50毫升,入胡蘿蔔球、白蘿蔔球、萵筍球,入鹽燴入味,用濕澱勾芡,起鍋擺在魚身兩邊即成。

技巧:1. 滑好的魚絲同配料下炒鍋同炒數下,下入芡汁,待芡汁發粘時,迅速顛炒幾下,使芡汁抱住主料和配料即可出鍋。切不可過分翻炒,以免主料碎,配料爛,失去滑、嫩、爽的特點;2. 因有滑油過程,需準備菜籽油、花生油各500克。

贴士:五彩素珠魚系昆明創新名菜,體現其色澤及葷、素的搭配,勺功上的滑炒、燴、過油等綜合應用,有菜形裝盤的美化,主、配料之間營養的綜合配製。可作廚師升級考核之用。

分類:滇黔菜   補虛養身食譜   消化不良食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

五彩素珠魚成分
  • 能量2237.31千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質202.98克
  • 脂肪125.33克
  • 碳水化合物88.3克
  • 葉酸542.76微克
  • 膳食纖維4.61克
  • 膽固醇1542毫克
  • 維生素A1317.25微克
  • 胡蘿蔔素4723.3微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸29.44毫克
  • 維生素C109毫克
  • 維生素E55.3毫克
  • 鈣715.71毫克
  • 磷2349.81毫克
  • 鉀4187.12毫克
  • 鈉5218.8毫克
  • 碘79.89微克
  • 鎂412.79毫克
  • 鐵19.75毫克
  • 鋅23.75毫克
  • 硒177.74微克
  • 銅1.23毫克
  • 錳2.3毫克
  • 五彩素珠魚的做法,五彩素珠魚怎麼做
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