桂花魚丁 - 鱖魚125克

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桂花魚丁

桂花魚丁

主料:鱖魚125克

辅料:雞蛋100克 玉蘭片15克 黃瓜10克 香菇(鮮)10克

调料:料酒10克 味精2克 澱粉(玉米)10克 雞油100克 大蔥10克 姜5克 鹽2克

做法:

1. 把淨鱖魚肉用刀背砸成碎泥,切成方丁;2. 把雞蛋放碗內攪勻;3. 加入料酒、鹽,把魚丁放入調勻;4. 把玉蘭片、黃瓜、香菇分別切成細絲;5. 炒勺上火,放入雞油燒熱,把魚丁雞蛋倒入翻轉至熟,用手勺劃碎;6. 加入蔥米、姜米、蘭片絲、香菇絲、黃瓜絲、味精煸炒;7. 淋入澱粉,淋入雞油,出勺即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

桂花魚丁成分
  • 能量314.31千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.01克
  • 脂肪14.23克
  • 碳水化合物16.52克
  • 葉酸121.66微克
  • 膳食纖維2.46克
  • 膽固醇740毫克
  • 維生素A253微克
  • 胡蘿蔔素23.9微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸8.02毫克
  • 維生素C1.65毫克
  • 維生素E3.26毫克
  • 鈣153.14毫克
  • 磷417.23毫克
  • 鉀561.56毫克
  • 鈉1169.36毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂56.43毫克
  • 鐵4.39毫克
  • 鋅2.6毫克
  • 硒47.88微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.4毫克
  • 桂花魚丁的做法,桂花魚丁怎麼做
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