鍋燒豆腐 - 豆腐(南)500克 油皮50克 竹筍8

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鍋燒豆腐

鍋燒豆腐

主料:豆腐(南)500克 油皮50克 竹筍80克 香菇(鮮)80克 油菜50克 蘑菇(鮮蘑)30克

辅料:小麥麵粉100克

调料:醬油25克 鹽10克 味精3克 花生油110克 香油2克 姜2克 澱粉(豌豆)5克 料酒15克 白砂糖15克

做法:

1.取熟筍30克、水發冬菇30克、蘑菇切成末放容器中,加嫩豆腐、麵粉、精鹽、薑末、味精1克攪拌成糊。其餘熟筍、水發冬菇切成片。 2.取湯盆一隻,刷上油,把一張豆腐衣攤在盆裡,把拌好的豆腐冬菇末糊倒入鋪平,再用一張豆腐衣蓋在上面。豆腐衣要在於湯盆口(以免蒸汽水落進盆裡),上籠用急火蒸15分鐘,取出冷卻,使其凝結成大塊,再切成長方形豆腐塊。 3.炒鍋下油100克,燒到八成熱將豆腐塊逐塊沒邊貼在鍋裡煎,煎時要不斷晃動鍋,以免粘住鍋底,煎至豆腐兩面呈金黃色,即投入冬菇片,筍片,綠葉菜,加醬油,鮮湯,味精,白糖,料酒等調料,改用溫火燒到滷汁稠濃,用濕澱粉勾薄芡,淋上熟油10克,起鍋裝盤。裝盤時要將豆腐裝在下面,冬菇,筍片等蓋在上面。

分類:上海菜   鍋燒   五香味  

鍋燒豆腐成分
  • 能量2145.92千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質78.21克
  • 脂肪155.61克
  • 碳水化合物129.58克
  • 葉酸210.87微克
  • 膳食纖維21.13克
  • 維生素A76.16微克
  • 胡蘿蔔素456.4微克
  • 硫胺素0.99毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.45毫克
  • 維生素C23.48毫克
  • 維生素E100.5毫克
  • 鈣818.74毫克
  • 磷1005.12毫克
  • 鉀2022.47毫克
  • 鈉5673.66毫克
  • 碘6微克
  • 鎂386.54毫克
  • 鐵19.73毫克
  • 鋅6.51毫克
  • 硒17.84微克
  • 銅21.2毫克
  • 錳3.65毫克
  • 鍋燒豆腐的做法,鍋燒豆腐怎麼做
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