桔蘭雞丁 - 雞胸脯肉200克 柑橘500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

桔蘭雞丁

桔蘭雞丁

主料:雞胸脯肉200克 柑橘500克

辅料:蒜苔25克 豌豆10克

调料:鹽3克 黃酒5克 味精2克 大蔥10克 雞蛋清50克 澱粉(豌豆)50克 姜5克 植物油30克

做法:

1.雞肉切成1厘米大小的丁,加蛋清、澱粉上漿抓均勻。柑桔用小刀在上端切成鋸齒狀,取出桔肉放在開水鍋中燙一下撈出。蒜苔切成8厘米長的段也放開水鍋中焯一下撈出。桔肉75克切丁(其餘不用)。 2.勺內放寬油燒二三成熱,放入漿好的雞丁,滑透倒在漏勺內。 3.勺內留底油,放蔥末、薑末炒香,加紹酒和少許雞湯,倒入滑好的雞丁、桔丁、豌豆翻炒,淋少許水澱粉勾芡,淋明油出勺,裝在桔皮內再插上蒜苔成桔蘭型即成。

技巧:因有滑油過程,需準備植物油約500克。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   熟炒   鹹鮮味  

桔蘭雞丁成分
  • 能量760.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質50.75克
  • 脂肪11.17克
  • 碳水化合物116.14克
  • 葉酸9.58微克
  • 膳食纖維3.45克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A798.2微克
  • 胡蘿蔔素4606.9微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸24.15毫克
  • 維生素C142.15毫克
  • 維生素E5.43毫克
  • 鈣206.71毫克
  • 磷562.58毫克
  • 鉀1659.5毫克
  • 鈉1462.7毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂136.55毫克
  • 鐵5.28毫克
  • 鋅2.01毫克
  • 硒26.83微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.25毫克
  • 桔蘭雞丁的做法,桔蘭雞丁怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習