雞皮燴菜花 - 菜花500克

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雞皮燴菜花

雞皮燴菜花

主料:菜花500克

辅料:火腿25克 香菇(鮮)25克 香菜10克 雞皮150克

调料:豬油(煉製)25克 澱粉(玉米)15克 雞油5克 鹽10克 味精2克 胡椒粉2克 白醋5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 菜花揀洗乾淨,掰成小朵,用開水燙至斷生;2. 用涼開水投涼,控淨水;3. 雞皮切成5厘米長、1.6厘米寬的長方塊;4. 鍋內放油加熱,倒入雞湯,投入火腿片、鮮菇、雞皮、菜花攪勻;5. 湯沸後加入鹽、味精、白胡椒粉、白醋、蔥丁、薑末再燒開;6. 用澱粉勾芡,去浮沫,放香菜,淋入雞油,盛入湯盆即成。

技巧:本品需雞湯約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   活血化瘀食譜   感冒食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

雞皮燴菜花成分
  • 能量440.1千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質16.43克
  • 脂肪27克
  • 碳水化合物41.02克
  • 葉酸182.26微克
  • 膳食纖維7.26克
  • 膽固醇33毫克
  • 維生素A64.7微克
  • 胡蘿蔔素278.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸5.37毫克
  • 維生素C310.4毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣139.84毫克
  • 磷338.17毫克
  • 鉀1102.31毫克
  • 鈉4638.85毫克
  • 碘1.21微克
  • 鎂105.85毫克
  • 鐵7.23毫克
  • 鋅2.73毫克
  • 硒6.77微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.19毫克
  • 雞皮燴菜花的做法,雞皮燴菜花怎麼做
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