虎皮鴿蛋 - 鴿蛋350克 油菜心300克

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虎皮鴿蛋

虎皮鴿蛋

主料:鴿蛋350克 油菜心300克

调料:小蔥3克 黃酒15克 生抽15克 白砂糖10克 味精2克 澱粉(蠶豆)5克 香油10克 色拉油40克

做法:

1. 鴿蛋洗淨,放入碗中加冷水,上籠用中火燒熟;2. 煮熟的鴿蛋冷水漂涼,剝去蛋殼,用沸水一燙,瀝干水;3. 瀝干水分的鴿蛋用醬油拌勻;4. 油菜心擇洗乾淨,大的一剖為二,待用;5. 取炒鍋1 只,下清湯、加水,燒後加入油菜心,加精鹽、味精及少許色拉油,用濕澱粉勾芡,出鍋;6. 按菜頭朝圓盤外,菜葉朝中心,均勻圍成一圈;7. 另取炒鍋1 只,燒熱下油,至四成熱,下經過拌色的鴿蛋,炸至金黃色,撈出,瀝干油;8. 鍋內留少許油,加入蔥段煸香,調入黃酒、白糖、醬油、味精及清湯,放入炸好的鴿蛋,燒滾後用濕澱粉勾芡,淋入香油,裝入油菜心的中間即成。

技巧:1. 鴿蛋金黃,上色不能大老,油菜心翠綠,使此菜色彩艷麗,滋味鮮美;2. 因有過油炸制過程,需準備色拉油750克。

贴士:鴿蛋營養豐富,形狀小巧玲瓏,同綠色時蔬同烹成菜,金黃與綠色相映,滋味十分鮮美。

分類:浙江菜   營養不良食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

虎皮鴿蛋成分
  • 能量1189.43千卡
  • 維生素B61.26毫克
  • 蛋白質45.04克
  • 維生素B1214.8微克
  • 脂肪107.38克
  • 泛酸2.17毫克
  • 碳水化合物30.32克
  • 葉酸214.1微克
  • 膳食纖維3.37克
  • 生物素42微克
  • 膽固醇1680毫克
  • 維生素D7微克
  • 維生素A428.7微克
  • 胡蘿蔔素1885.2微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸2.64毫克
  • 維生素C108.63毫克
  • 維生素E48.82毫克
  • 鈣690.91毫克
  • 磷867.11毫克
  • 鉀1110.57毫克
  • 鈉1557.14毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂157.98毫克
  • 鐵18.86毫克
  • 鋅7.36毫克
  • 硒68.05微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳0.81毫克
  • 虎皮鴿蛋的做法,虎皮鴿蛋怎麼做
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