油條燒南瓜 - 南瓜500克 油條200克

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油條燒南瓜

油條燒南瓜

主料:南瓜500克 油條200克

调料:植物油40克 香油5克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 大蒜(白皮)4克

做法:

1. 將南瓜去皮、瓤洗淨,切成長方條;2. 油條切成條;3. 炒鍋注油燒至六成熱,將南瓜條拍勻干澱粉,下入油鍋內炸至變軟,撈出控油;4. 炒鍋留底油,下入蔥段、蒜末爆香,放入南瓜條略炒,加入精鹽、味精、白糖炒勻,放入油條翻炒,淋入香油即可。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   胃調養食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

油條燒南瓜成分
  • 能量208.95千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.68克
  • 脂肪5.52克
  • 碳水化合物38.93克
  • 葉酸55.17微克
  • 膳食纖維4.17克
  • 維生素A740.75微克
  • 胡蘿蔔素4454.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.16毫克
  • 維生素C40.43毫克
  • 維生素E5.33毫克
  • 鈣89.79毫克
  • 磷128.67毫克
  • 鉀744.12毫克
  • 鈉1741.52毫克
  • 鎂42.52毫克
  • 鐵2.56毫克
  • 鋅0.78毫克
  • 硒2.56微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.46毫克
  • 油條燒南瓜的做法,油條燒南瓜怎麼做
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