汆白肉 - 豬肋條肉(五花肉)250克 酸白

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汆白肉

汆白肉

主料:豬肋條肉(五花肉)250克 酸白菜150克

辅料:粉條50克

调料:香菜15克 韭菜10克 腐乳(紅)20克 鹽3克 醃韭菜花15克 味精3克 辣椒油15克 花椒3克

做法:

1. 帶皮豬五花肉先用明火燒黃,再放入清水中浸泡,刮洗皮面,清洗乾淨;2. 鍋置火上,加入洗淨的豬五花肉和清水,煮至豬肉七成熟時撈出瀝淨水,成為豬五花白肉;3. 把熟豬五花白肉切成約10 厘米長的薄片;4. 酸菜漂洗乾淨,每葉先順和片薄,再頂刀切成細絲,捏去水分,碼放在淨盤裡;5. 粉條用水發好,用刀斷開,備用;6. 香菜、韭菜擇洗乾淨,切成段,備用;7. 勺內放入肉湯500毫升燒開,把白肉片和酸菜同時放入勺內湯中,加上香菜、韭菜、精鹽、味精、花椒,然後用小火燉10 分鐘左右,再加上水發粉條,燉5 分鐘倒入大湯碗內,吃時蘸腐乳、醃韭菜花、辣椒油即成。

技巧:1. 白肉要片得越薄越好;2. 漬菜必不可少,要洗乾淨;3. 韭菜、香菜也可事先用鹽醃漬入味後再放入火鍋湯中,味道將更加鹹鮮味美。

贴士:「汆白肉」是松遼風味名餚,家家會做,人人愛吃。選用熟豬五花白肉、漬菜和水粉條為主要原料,用汆的技法熟制而成,是秋冬兩季時令佳品。

分類:東北菜   冬季養生食譜   家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

汆白肉成分
  • 能量1799.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質29.66克
  • 脂肪164.89克
  • 碳水化合物51.93克
  • 葉酸28.44微克
  • 膳食纖維2.69克
  • 膽固醇272.5毫克
  • 維生素A101.64微克
  • 胡蘿蔔素460.8微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸7.63毫克
  • 維生素C10.4毫克
  • 維生素E16.24毫克
  • 鈣175.68毫克
  • 磷361.39毫克
  • 鉀801.86毫克
  • 鈉3098.66毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂109.35毫克
  • 鐵11.42毫克
  • 鋅5.52毫克
  • 硒14.31微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.7毫克
  • 汆白肉的做法,汆白肉怎麼做
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