番茄燴牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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番茄燴牛肉

番茄燴牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:土豆(黃皮)400克 洋蔥(白皮)75克 酸黃瓜75克

调料:白砂糖10克 大蒜(白皮)10克 香葉5克 胡椒5克 番茄醬75克 鹽5克 植物油30克 胡椒粉4克 辣醬油10克

做法:

1.將洋蔥、蒜洗淨,分別切成塊、末,將酸黃瓜切成塊。 2.將牛脯肉洗淨,切成16至18塊,撒鹽、胡椒粉拌勻,醃約10分鐘。3.當油鍋燒熱後,將牛肉塊放入,煸炒上色後撈出,控干余油,放入燜鍋內。 4.在油鍋內將洋蔥塊炒至微黃時,加番茄醬、甜紅椒粉(如無可不放),繼續炒至油呈紅色時倒入燜牛肉鍋內,加適量肉湯或水、香葉、胡椒粉,用旺火煮沸,然後移至文火,在微沸的情況下燜之,並不時攪拌,以免糊底。 5.將牛肉燜至八成熟時,放酸黃瓜塊繼續燜至汁濃肉鬆軟時放蒜末拌勻,加糖,辣醬油調好口味即可裝盤,再配上煮土豆即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   補虛養身食譜   冬季養生食譜     清香味  

番茄燴牛肉成分
  • 能量1189.98千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質117.81克
  • 脂肪22.47克
  • 碳水化合物137.4克
  • 葉酸95.7微克
  • 膳食纖維8.27克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A42.65微克
  • 胡蘿蔔素47.4微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸32.95毫克
  • 維生素C62.7毫克
  • 維生素E8.16毫克
  • 鈣261.18毫克
  • 磷1208.73毫克
  • 鉀3483.01毫克
  • 鈉2443.72毫克
  • 碘6.03微克
  • 鎂269.27毫克
  • 鐵23.5毫克
  • 鋅26.12毫克
  • 硒36.77微克
  • 銅1.67毫克
  • 錳1.35毫克
  • 番茄燴牛肉的做法,番茄燴牛肉怎麼做
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