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香油苦瓜 - 苦瓜200克

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    香油苦瓜

    香油苦瓜

    主料：苦瓜200克

    辅料：青椒50克

    调料：香油20克 鹽2克 味精3克

    做法：

    1.苦瓜去蒂、內瓤，切成5厘米長、2厘米見方的條；甜椒去蒂和籽，切成條。2.苦瓜、甜椒用鹽拌入味，去鹽水、加香油、味精拌勻即成。

    分類：家常菜   糖尿病食譜   防癌抗癌食譜   防暑食譜   祛痱食譜   拌   鹹鮮味  

    香油苦瓜成分
    • 能量236.64千卡
    • 維生素B60.12毫克
    • 蛋白質3.7克
    • 脂肪20.25克
    • 泛酸0.74毫克
    • 碳水化合物13.34克
    • 葉酸149.83微克
    • 膳食纖維3.5克
    • 維生素A62.5微克
    • 維生素K82微克
    • 胡蘿蔔素370微克
    • 硫胺素0.08毫克
    • 核黃素0.08毫克
    • 煙酸1.26毫克
    • 維生素C148毫克
    • 維生素E15.95毫克
    • 鈣38.44毫克
    • 磷80.12毫克
    • 鉀583.4毫克
    • 鈉1037.73毫克
    • 碘4.8微克
    • 鎂42.25毫克
    • 鐵1.9毫克
    • 鋅0.86毫克
    • 硒0.96微克
    • 銅0.17毫克
    • 錳0.41毫克
    • 香油苦瓜的做法，香油苦瓜怎麼做
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