素拌蓴菜 - 蓴菜250克 素火腿80克 素雞80克

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素拌蓴菜

素拌蓴菜

主料:蓴菜250克 素火腿80克 素雞80克

调料:香油1克 鹽2克 雞精1克

做法:

1. 將素火腿、素雞洗淨切成絲;2. 鍋置火上,放入清水,水開後倒入蓴菜;3. 待顏色變成翠綠色後撈出過涼水,瀝干水分;4. 放入盤內加入鹽、雞精、香油拌勻;5. 撒入素雞絲、素火腿絲即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   水腫食譜   益智補腦食譜   貧血食譜   肝炎食譜     鹹鮮味  

素拌蓴菜成分
  • 能量383.33千卡
  • 蛋白質32.09克
  • 脂肪21.84克
  • 碳水化合物17.03克
  • 葉酸0.13微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇0.05毫克
  • 維生素A145.5微克
  • 胡蘿蔔素873微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.66毫克
  • 維生素E37.98毫克
  • 鈣367.12毫克
  • 磷279.16毫克
  • 鉀58.96毫克
  • 鈉1834.38毫克
  • 碘7.66微克
  • 鎂76.36毫克
  • 鐵16.11毫克
  • 鋅4.65毫克
  • 硒9.64微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳2.81毫克
  • 素拌蓴菜的做法,素拌蓴菜怎麼做
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