沙律果珍雞排 - 雞胸脯肉400克 圓白菜300克

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沙律果珍雞排

沙律果珍雞排

主料:雞胸脯肉400克 圓白菜300克

辅料:葡萄乾30克

调料:白砂糖2克 鹽3克 醋2克 花生油25克 辣椒油2克 番茄醬4克 色拉醬3克

做法:

1.將雞胸肉用刀背拍松,加入鹽、葡萄乾抓勻待用。2.捲心菜取心洗淨切絲,先用鹽略醃漬,再加入白糖、醋和辣椒油,攪拌後放入盤中。3.炒鍋注油燒至六成熱,下入雞胸肉,炸至丙段金黃色,出鍋擺在捲心菜絲上,澆上番茄醬和色拉醬即可。

技巧:葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

分類:私家菜   營養不良食譜   月經不調食譜   貧血食譜   防癌抗癌食譜   滑炒   原本味  

沙律果珍雞排成分
  • 能量954.91千卡
  • 蛋白質83.09克
  • 脂肪47.71克
  • 碳水化合物51.59克
  • 葉酸62.7微克
  • 膳食纖維3.56克
  • 膽固醇328毫克
  • 維生素A100.76微克
  • 胡蘿蔔素214.6微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸44.65毫克
  • 維生素C121.5毫克
  • 維生素E14.82毫克
  • 鈣180.12毫克
  • 磷971.51毫克
  • 鉀2069.85毫克
  • 鈉1411.87毫克
  • 鎂163.86毫克
  • 鐵7.86毫克
  • 鋅3.03毫克
  • 硒45.8微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.86毫克
  • 沙律果珍雞排的做法,沙律果珍雞排怎麼做
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