白菜炒豆芽 - 白菜200克 黃豆芽200克

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白菜炒豆芽

白菜炒豆芽

主料:白菜200克 黃豆芽200克

调料:醬油5克 鹽3克 味精2克 姜5克 植物油20克

做法:

1. 將白菜洗淨,切條。2. 將黃豆芽洗淨,去掉豆皮等雜質。3. 炒鍋置於火上,放入植物油燒熱,加入蔥花、姜絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒,炒至將熟,加入醬油、精鹽繼續炒,炒到白菜、豆芽熟透入味時,加入味精調味,出鍋即可。

技巧:此菜具有利濕清熱,減肥降脂的作用。適用於治療動脈硬化、冠心病。

分類:清熱解毒食譜   私家菜   冠心病食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜   生炒   鹹鮮味  

白菜炒豆芽成分
  • 能量132.56千卡
  • 蛋白質13.15克
  • 脂肪3.44克
  • 碳水化合物16.95克
  • 葉酸57.18微克
  • 膳食纖維4.74克
  • 維生素A51.4微克
  • 胡蘿蔔素308.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C78.2毫克
  • 維生素E3.12毫克
  • 鈣149.31毫克
  • 磷221.53毫克
  • 鉀352.1毫克
  • 鈉1760.52毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂74.2毫克
  • 鐵3.75毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒3.05微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.22毫克
  • 白菜炒豆芽的做法,白菜炒豆芽怎麼做
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