豆瓣鮮魚面 - 鱸魚500克

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豆瓣鮮魚面

豆瓣鮮魚面

主料:鱸魚500克

辅料:麵條(標準粉)10克 油菜20克 雞蛋80克

调料:澱粉(豌豆)3克 大蔥5克 大蒜(白皮)4克 姜4克 料酒3克 鹽3克 豆瓣辣醬5克 花生油30克

做法:

1.將鱸魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,取魚肉切成片,加鹽,料酒醃入味;將麵條煮熟撈出,過涼盛出湯盤中央。2.將油菜擇洗乾淨,取菜心入沸水鍋中煮熟,分別擺在湯盤圍邊;炒鍋注油燒熱,放入用雞蛋清、濕澱粉上漿的魚處片,過油至熟,撈出碼在麵條中心。3.鍋內注油燒熱,加入辣豆瓣、姜、蒜末、料酒、高湯燒沸後,加入澱粉勾芡,淋在魚片上,撒上蔥花即可。

技巧:備高湯適量

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   腎調養食譜   肝調養食譜   通乳食譜   補血食譜     鹹鮮味  

豆瓣鮮魚面成分
  • 能量939.51千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質105.36克
  • 脂肪54.44克
  • 碳水化合物13.95克
  • 葉酸100.6微克
  • 膳食纖維1.01克
  • 膽固醇898毫克
  • 維生素A325.52微克
  • 胡蘿蔔素260.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸16.27毫克
  • 維生素C7.79毫克
  • 維生素E18.79毫克
  • 鈣778.22毫克
  • 磷1349.58毫克
  • 鉀1250.89毫克
  • 鈉2082.94毫克
  • 碘21.76微克
  • 鎂209.33毫克
  • 鐵13.45毫克
  • 鋅15.43毫克
  • 硒178.68微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.7毫克
  • 豆瓣鮮魚面的做法,豆瓣鮮魚面怎麼做
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