炒萵筍 - 萵筍400克

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炒萵筍

炒萵筍

主料:萵筍400克

调料:色拉油20克 醬油10克 大蔥5克 花椒3克 鹽1克 味精1克

做法:

1. 萵筍葉和皮去掉,切去根部洗淨,斜切成薄片,放入盆中,用開水焯過撈出;2. 蔥切成末;3. 炒鍋內放色拉油燒熱,加入花椒炸出香味;4. 取出花椒,放入蔥末熗出味;5. 再放入萵筍翻炒均勻,最後放入精鹽、醬油和味精,炒熟即可。

分類:利尿食譜   清熱去火食譜   老人食譜   家常菜   高血壓食譜   生炒   清香味  

炒萵筍成分
  • 能量253.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.24克
  • 脂肪20.63克
  • 碳水化合物14.82克
  • 葉酸0.58微克
  • 膳食纖維3.4克
  • 維生素A101.24微克
  • 胡蘿蔔素607.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸2.25毫克
  • 維生素C16.15毫克
  • 維生素E15.18毫克
  • 鈣122.34毫克
  • 磷215.76毫克
  • 鉀893.5毫克
  • 鈉1198.66毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂95.82毫克
  • 鐵4.84毫克
  • 鋅1.77毫克
  • 硒2.39微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1毫克
  • 炒萵筍的做法,炒萵筍怎麼做
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