笨雞燉土豆金針菇 - 雞750克 土豆(黃皮)500克 金針

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笨雞燉土豆金針菇

笨雞燉土豆金針菇

主料:雞750克 土豆(黃皮)500克 金針菇150克

调料:醬油25克 鹽5克 味精3克 花椒4克 大蔥8克 姜8克 白砂糖20克 八角3克 植物油50克

做法:

1. 將笨雞肉洗淨剁成塊,倒入醬油醃20分鐘;2. 土豆去皮,切成滾刀塊;3. 金針菇去掉老根,洗淨;4. 將鍋置於旺火上,放入植物油,燒至七成熱時,將土豆放入炸至金黃色撈出;5. 蔥、姜分別洗淨切末待用;6. 將植物油繼續加熱至八九成熱時,將笨雞塊分次放入炸至變色撈出;7. 另取一鍋置於旺火上,放入底油燒熱,用蔥末、薑末熗鍋,添入高湯750克,加入醬油、精鹽、花椒水、大料、白糖,放入笨雞塊;8. 燒開後轉用小火燉25分鐘;9. 加入土豆塊和金針菇,再燉15分鐘,放入味精即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   延緩衰老食譜   貧血食譜     鹹甜味  

笨雞燉土豆金針菇成分
  • 能量1811.58千卡
  • 維生素B61.36毫克
  • 蛋白質164.57克
  • 脂肪72.73克
  • 碳水化合物137.26克
  • 葉酸106.2微克
  • 膳食纖維12.95克
  • 膽固醇795毫克
  • 維生素A376.75微克
  • 胡蘿蔔素100.52微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸48.78毫克
  • 維生素C73.56毫克
  • 維生素E8.57毫克
  • 鈣161.09毫克
  • 磷1606.9毫克
  • 鉀4042.69毫克
  • 鈉4164.62毫克
  • 碘6.6微克
  • 鎂339.19毫克
  • 鐵17.64毫克
  • 鋅10.73毫克
  • 硒91.55微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳1.84毫克
  • 笨雞燉土豆金針菇的做法,笨雞燉土豆金針菇怎麼做
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