拌蒸茄泥 - 茄子 500克

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拌蒸茄泥

拌蒸茄泥

主料:茄子 500克

调料:芝麻醬50克 大蒜(白皮)25克 鹽10克

做法:

1.將茄子去把、去皮,切成1.5厘米厚的圓片,清水洗淨。2.將茄子片上蒸屜蒸爛(旺火約20分鐘);控去水分,碼放湯盤內。3.大蒜去皮搗成蒜泥,麻醬加水攪成粥狀,加入細鹽,澆至茄子片上,放蒜泥,拌均勻即可食用。

技巧:此菜宜夏季食用,調料可根據各自口味愛好配置,亦可加入花椒油、辣醬油、香菜末等。

分類:私家菜   止血調理食譜   夏季養生食譜   胃炎食譜   延緩衰老食譜     醬香味  

拌蒸茄泥成分
  • 能量445.5千卡
  • 蛋白質16.22克
  • 脂肪27.4克
  • 碳水化合物42.75克
  • 葉酸61微克
  • 膳食纖維9.72克
  • 維生素A49.75微克
  • 胡蘿蔔素307.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸6.05毫克
  • 維生素C26.75毫克
  • 維生素E23.46毫克
  • 鈣716.95毫克
  • 磷457.25毫克
  • 鉀957.9毫克
  • 鈉3982.25毫克
  • 碘5.5微克
  • 鎂189.45毫克
  • 鐵28.05毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒5.7微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.57毫克
  • 拌蒸茄泥的做法,拌蒸茄泥怎麼做
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