腐竹卷 - 油皮100克 粉絲50克 豬肉(肥瘦

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腐竹卷

腐竹卷

主料:油皮100克 粉絲50克 豬肉(肥瘦)250克

辅料:雞蛋50克 香菇(鮮)50克

调料:醬油10克 白砂糖8克 料酒20克 大蔥8克

做法:

1. 將粉絲以溫水泡軟,撈出切段;2. 豬肉剁細;3. 蔥切碎末;4. 香菇泡軟,去蒂並切成絲;5. 將雞蛋打入碗中攪勻,加入豬肉、蔥末、醬油、白糖、料酒攪動拌均勻,製成肉餡;6. 將腐皮(油皮)攤開,放入粉絲段、香菇絲和肉餡,用手捲起來擺入盤中,放入蒸鍋中蒸熟,晾涼後切成小段即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜     甜味  

腐竹卷成分
  • 能量1692.64千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質93.44克
  • 脂肪120.18克
  • 碳水化合物73.82克
  • 葉酸88.97微克
  • 膳食纖維10.51克
  • 膽固醇492.5毫克
  • 維生素A209.88微克
  • 胡蘿蔔素285.12微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸11.17毫克
  • 維生素C0.74毫克
  • 維生素E48.34毫克
  • 鈣311.74毫克
  • 磷1021.54毫克
  • 鉀1525.9毫克
  • 鈉803.44毫克
  • 碘18.84微克
  • 鎂252.12毫克
  • 鐵21.01毫克
  • 鋅10.39毫克
  • 硒42.5微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳3.15毫克
  • 腐竹卷的做法,腐竹卷怎麼做
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