蔥燒牛腩面 - 牛腩(腰窩)300克 麵條(標準粉

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蔥燒牛腩面

蔥燒牛腩面

主料:牛腩(腰窩)300克 麵條(標準粉)250克

辅料:豌豆苗20克

调料:大蔥10克 醬油30克 白砂糖15克

做法:

1.大蔥切段,用油炒至金黃,香味溢出即可起鍋備用。2.牛腩切塊汆燙,洗淨備用。 3.將大蔥段、牛腩塊與清燉湯頭一起同放入快鍋中,用醬油、糖調味調色,燉煮約40分鐘即可。 4.將白麵條燙熟裝碗,加入做法3燉好湯頭與料以及汆熟的嫩豆苗即可食用。

技巧:清燉湯頭製作:材料:1.胡蘿蔔塊150克,白蘿蔔塊150克,洋蔥塊100克,芹菜塊50克 2.蒜頭5顆,蔥3支,薑片3片鹵包: 花椒11克,丁香18克,黑胡椒粒7.5克,八角18克調味料: 米酒45克,冰糖50克,鹽15克作法: 1.湯鍋中加水至五分滿,將材料1放入鍋中燉煮。 2.待水滾後再加水至八分滿,放入鹵包及材料2,轉小火燉煮約1小時至入味。 3.最後加入調味料調勻即可。

分類:快餐/主食   青少年食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   單身食譜     蔥香味  

蔥燒牛腩面成分
  • 能量1784千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質75.19克
  • 脂肪92.12克
  • 碳水化合物168.26克
  • 葉酸14.35微克
  • 膳食纖維4.43克
  • 膽固醇132毫克
  • 維生素A90.1微克
  • 胡蘿蔔素539.8微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸15.13毫克
  • 維生素C13.7毫克
  • 維生素E1.67毫克
  • 鈣69.6毫克
  • 磷433.3毫克
  • 鉀559.75毫克
  • 鈉1740.25毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂205.55毫克
  • 鐵11.87毫克
  • 鋅11.29毫克
  • 硒11.26微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳3.91毫克
  • 蔥燒牛腩面的做法,蔥燒牛腩面怎麼做
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