羅漢果金銀菜柿餅湯 - 豬蹄480克 白菜480克

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羅漢果金銀菜柿餅湯

羅漢果金銀菜柿餅湯

主料:豬蹄480克 白菜480克

辅料:甜杏仁20克 羅漢果20克 柿餅100克

调料:鹽2克 芥菜乾40克

做法:

1. 白菜洗淨切短。菜心浸軟,洗淨楂干水,切短。羅漢果,柿餅洗淨,柿餅去蒂,每個切開4件。南杏仁水煮5分鐘,去衣洗淨,豬腳水煮5分鐘,取起洗淨。2. 水煲開,放入所有材料煲開,慢火煲3小時,下鹽調味即成。

技巧:情潤健胃、含粗纖維、消除贅肉

贴士:甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 柿餅:1. 不宜與酸菜、黑棗同食,否則會導致結石;2. 柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀;3. 食柿子前後不可食醋。

分類:減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜     甜味  

羅漢果金銀菜柿餅湯成分
  • 能量1782.2千卡
  • 蛋白質129.98克
  • 脂肪100.48克
  • 碳水化合物115.06克
  • 葉酸88.8微克
  • 膳食纖維26.72克
  • 膽固醇921.6毫克
  • 維生素A218.4微克
  • 胡蘿蔔素1226微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸12.76毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E8.03毫克
  • 鈣1097.04毫克
  • 磷443.6毫克
  • 鉀999.68毫克
  • 鈉2890.4毫克
  • 碘1.68微克
  • 鎂241.04毫克
  • 鐵28.04毫克
  • 鋅9.26毫克
  • 硒35.74微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳5.28毫克
  • 羅漢果金銀菜柿餅湯的做法,羅漢果金銀菜柿餅湯怎麼做
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