素燒百葉結 - 干豆腐250克

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素燒百葉結

素燒百葉結

主料:干豆腐250克

辅料:冬筍50克 香菇(干)25克 青蒜15克

调料:醬油25克 鹽2克 白砂糖5克 味精2克 澱粉(豌豆)8克 色拉油60克

做法:

1.將百葉洗淨,用開水泡軟,取出控水後平放在案板上,切成寬約2.5厘米的長條,然後結成百葉結;冬筍去皮洗淨,切片;香菇泡發,洗淨,也片成片;青蒜擇洗乾淨切成末;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約15克備用。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,放入百葉結煸炒幾下,隨即放入醬油、精鹽、白糖和鮮湯適量,燒開後,下冬筍片、香菇片,改用小火燜至百葉結上色入味,湯汁變濃時,加入味精拌勻,用濕澱粉勾薄芡,出鍋裝盤,撒上青蒜末即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   學齡前兒童食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   紅燒   鹹鮮味  

素燒百葉結成分
  • 能量1335.04千卡
  • 蛋白質70.91克
  • 脂肪100.24克
  • 碳水化合物48.38克
  • 葉酸33.75微克
  • 膳食纖維11.13克
  • 維生素A34.45微克
  • 胡蘿蔔素208.5微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸6.45毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E101.76毫克
  • 鈣813.71毫克
  • 磷921.03毫克
  • 鉀468.5毫克
  • 鈉2445.8毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂278.95毫克
  • 鐵21.4毫克
  • 鋅9.58毫克
  • 硒6.56微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳6.61毫克
  • 素燒百葉結的做法,素燒百葉結怎麼做
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