蜜汁火方 - 金華火腿400克

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蜜汁火方

蜜汁火方

主料:金華火腿400克

辅料:蓮子50克 櫻桃5克 梅子2克 澱粉(蠶豆)15克

调料:黃酒50克 糖桂花2克

做法:

1. 將通心白蓮放在50℃的熱水中浸泡後,放在碗內上蒸籠,用旺火蒸酥待用;2. 用刀刮淨火腿皮上的細毛和污漬,洗淨;3. 將火腿肉面朝上放在砧板上,切成12 個小方塊,放在碗裡,用清水浸沒,加入黃酒25克、冰糖25克,上蒸籠用旺火蒸1 小時;4. 蒸至火腿八成熟時,潷去湯水,再加入黃酒25克,冰糖75克,用清水浸沒,放上蒸熟的蓮子,再上蒸籠用旺火蒸1 小時30 分鐘;5. 將原汁潷入碗中,待用;6. 將火方扣在高腳湯盤裡,圍上蓮子,綴上櫻桃、蜜餞青梅1顆;7. 炒鍋置旺火,注入清水,加冰糖25克,倒入原汁煮沸,撇去浮沫;8. 把干澱粉用清水25毫升調勻,勾薄芡,徐徐澆在火方和蓮子上,撒上糖桂花即成。

技巧:1. 選料質量要優,火腿要肉質香醇,不走油,不出蟲,不發「哈」,蓮子不要隔年的陳蓮,否則不易蒸酥;2. 蓮子不宜久浸,洗淨即可加水蒸至酥熟,酥後再放糖;3. 「火方」要反覆用旺火蒸酥蒸透;4. 熬製蜜汁芡最好不用鐵鍋,否則芡汁發略不透明;5. 煮時水面比肉面稍高,不使露出;6. 切火腿肉時,皮不能切斷(切成12 個小方塊)。

贴士:金華火腿富含蛋白質及多種礦物質,據《本草綱目拾遺》等記載,具有益腎、養胃、生津、壯陽、固骨髓、健足力等功效。江浙一帶對病後體弱、老人延壽、婦女做產,都習慣吃點火腿,故蜜汁火方既是珍貴的食品,也是高檔的營養滋補品。

分類:甜品/點心   浙江菜   蜜汁   甜味  

蜜汁火方成分
  • 能量1531.11千卡
  • 蛋白質75.15克
  • 脂肪113.03克
  • 碳水化合物47.43克
  • 葉酸44.7微克
  • 膳食纖維1.61克
  • 膽固醇392毫克
  • 維生素A81.75微克
  • 胡蘿蔔素10.5微克
  • 硫胺素2.14毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸21.58毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E2.19毫克
  • 鈣111.17毫克
  • 磷791.92毫克
  • 鉀1605.1毫克
  • 鈉941.88毫克
  • 鎂222.3毫克
  • 鐵10.9毫克
  • 鋅10.71毫克
  • 硒54.1微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳4.46毫克
  • 蜜汁火方的做法,蜜汁火方怎麼做
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