醃芹菜葉 - 芹菜葉1000克

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醃芹菜葉

醃芹菜葉

主料:芹菜葉1000克

调料:大蒜(白皮)15克 鹽30克 五香粉2克 辣椒油30克 味精2克

做法:

1. 把芹菜葉洗淨,用開水燙一下;2. 壓於浮水,再用鹽、五香粉醃4~6小時;3. 吃時撈出控干鹽水,用蒜末、辣椒油、味精拌勻即可食用。

技巧:經濟實惠,能充分利用芹菜的營養物質。

分類:家常菜   美容養顏食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

醃芹菜葉成分
  • 能量611.22千卡
  • 蛋白質27.5克
  • 脂肪36.19克
  • 碳水化合物65.14克
  • 膳食纖維22.27克
  • 維生素A4892.15微克
  • 胡蘿蔔素29373.5微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素1.51毫克
  • 煙酸9.13毫克
  • 維生素C221.05毫克
  • 維生素E51.52毫克
  • 鈣418.07毫克
  • 磷658.95毫克
  • 鉀1442.34毫克
  • 鈉12789.98毫克
  • 鎂585.65毫克
  • 鐵7.19毫克
  • 鋅11.67毫克
  • 硒20.9微克
  • 銅10毫克
  • 錳5.54毫克
  • 醃芹菜葉的做法,醃芹菜葉怎麼做
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