西芹拌腐竹 - 西芹100克 腐竹100克

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西芹拌腐竹

西芹拌腐竹

主料:西芹100克 腐竹100克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 植物油25克 鹽3克 味精1克 白砂糖1克

做法:

1. 西芹去老皮,洗淨,切菱形片; 2. 腐竹用溫水泡發,切菱形段; 3. 鍋中放水、鹽燒開,倒入西芹片焯至7成熟; 4. 再放腐竹煮開,撈出用冷水沖涼;5. 西芹片、腐竹倒入盤中;6. 鍋中倒入油、鹽燒至6成熱,倒入紅辣椒炸香;7. 炸出香味後倒入盤中,拌勻即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜     微辣  

西芹拌腐竹成分
  • 能量498.88千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質47.1克
  • 脂肪23克
  • 碳水化合物33.63克
  • 葉酸177.4微克
  • 膳食纖維7.77克
  • 維生素A5微克
  • 胡蘿蔔素29微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.14毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E28.72毫克
  • 鈣116.06毫克
  • 磷348.92毫克
  • 鉀677.01毫克
  • 鈉1601.13毫克
  • 鎂99.26毫克
  • 鐵17.35毫克
  • 鋅4.62毫克
  • 硒6.79微克
  • 銅1.4毫克
  • 錳3.8毫克
  • 西芹拌腐竹的做法,西芹拌腐竹怎麼做
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