豉汁南瓜蒸排骨 - 南瓜400克 豬排骨(大排)500克

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豉汁南瓜蒸排骨

豉汁南瓜蒸排骨

主料:南瓜400克 豬排骨(大排)500克

调料:大蔥10克 姜5克 豆豉30克 香菜10克 生抽15克

做法:

1. 將南瓜洗淨,在1/3處削開,用小勺掏出內瓤;2. 將蔥、姜分別洗淨,切段、片備用;3. 香菜洗淨切末備用;4. 排骨斬成小塊,洗淨後加豆豉、生抽、鹽、蔥段、薑片拌勻後醃製30分鐘;5. 將醃好的排骨取出,放入南瓜裡,上鍋蒸至排骨嫩熟,撒上香菜末即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     豆豉味  

豉汁南瓜蒸排骨成分
  • 能量1496.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質102.66克
  • 脂肪103.42克
  • 碳水化合物43.32克
  • 葉酸86.96微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A673.8微克
  • 胡蘿蔔素3690.9微克
  • 硫胺素4.14毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸28.75毫克
  • 維生素C37.3毫克
  • 維生素E14.28毫克
  • 鈣132.85毫克
  • 磷751.4毫克
  • 鉀2268.75毫克
  • 鈉1269.03毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂189.05毫克
  • 鐵7.54毫克
  • 鋅10.03毫克
  • 硒55微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳1.79毫克
  • 豉汁南瓜蒸排骨的做法,豉汁南瓜蒸排骨怎麼做
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