小米蒸排骨 - 豬小排(豬肋排)300克

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小米蒸排骨

小米蒸排骨

主料:豬小排(豬肋排)300克

辅料:小米150克 豆豉30克

调料:豆瓣醬25克 花椒2克 姜10克 大蒜(白皮)10克 鹽4克 味精2克 雞粉2克

做法:

1. 將小米洗淨泡軟,放入盛排骨的碗中;2. 在排骨中加入豆瓣醬、豆豉、花椒,再放入鹽、味精、雞粉拌勻;3. 放入蒸籠,用大火蒸50分鐘即可食用。

技巧:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:學齡期兒童食譜   學齡前兒童食譜   貧血食譜   小兒營養不良食譜   營養不良食譜     豆豉味  

小米蒸排骨成分
  • 能量1520.4千卡
  • 蛋白質75.86克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪76.76克
  • 碳水化合物141.13克
  • 葉酸73.78微克
  • 膳食纖維10.02克
  • 膽固醇438.18毫克
  • 維生素A18.76微克
  • 胡蘿蔔素22.8微克
  • 硫胺素1.42毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸16.03毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E15.27毫克
  • 鈣98.65毫克
  • 磷710.92毫克
  • 鉀1667.36毫克
  • 鈉3891.71毫克
  • 碘5.63微克
  • 鎂217.93毫克
  • 鐵12.38毫克
  • 鋅15.57毫克
  • 硒41.71微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳2.37毫克
  • 小米蒸排骨的做法,小米蒸排骨怎麼做
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豆豉味美食
 
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