豉汁蒸腐竹 - 腐竹200克

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豉汁蒸腐竹

豉汁蒸腐竹

主料:腐竹200克

辅料:豆豉30克 澱粉(玉米)10克

调料:鹽3克 味精2克 白砂糖3克 花生油50克 姜10克 花椒3克 八角3克 香油10克

做法:

1. 事先將腐竹泡透,瀝去水,切成3厘米長的段;2. 豆豉剁碎;3. 勺內加油燒熱,放入花椒、八角炸香,撈出不用;4. 勺內加豆豉炒香出勺,澆在腐竹段上;5. 加精鹽、味精、白糖、澱粉、薑末、香油拌勻;6. 裝在盤內,上屜蒸20分鐘取出即成。

分類:素齋菜   清熱去火食譜   肺調養食譜   咳喘食譜   祛痰食譜     豆豉味  

豉汁蒸腐竹成分
  • 能量1604.55千卡
  • 蛋白質97.8克
  • 脂肪104.73克
  • 碳水化合物73.84克
  • 葉酸295.74微克
  • 膳食纖維6.2克
  • 維生素A3.7微克
  • 胡蘿蔔素22.4微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.05毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E96毫克
  • 鈣196.86毫克
  • 磷597.71毫克
  • 鉀1364.13毫克
  • 鈉1480.44毫克
  • 鎂214.26毫克
  • 鐵36.63毫克
  • 鋅8.48毫克
  • 硒14.99微克
  • 銅3.09毫克
  • 錳6.89毫克
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