豆豉排骨 - 豬小排(豬肋排)500克

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豆豉排骨

豆豉排骨

主料:豬小排(豬肋排)500克

辅料:木耳(水發) 30克

调料:豆豉30克 料酒30克 大蔥8克 姜5克 白砂糖8克 鹽15克 八角3克 味精2克

做法:

1. 將豬小排骨放入溫水內清洗乾淨,剁成寬3厘米、長5厘米的塊,放盤內;2. 蔥白洗淨,拍破後切成長3厘米的段;3. 鮮姜洗淨,切成薄片;4. 木耳用水發好後清洗乾淨;5. 將木耳、蔥段和薑片均勻地撒在小排骨面上,再放上大料,淋上料酒,再將豆豉均勻地撒在上面,最後撒上白糖、精鹽;6. 蒸鍋內放水燒開,將排骨放在蒸鍋內用旺火蒸15分鐘即取出;7. 撒上少許味精即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜   清蒸   豆豉味  

豆豉排骨成分
  • 能量1521.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質92.29克
  • 脂肪116.69克
  • 碳水化合物28.97克
  • 葉酸1.1微克
  • 膳食纖維4.17克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A28.39微克
  • 胡蘿蔔素20.82微克
  • 硫胺素1.52毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸22.85毫克
  • 維生素C0.74毫克
  • 維生素E15.04毫克
  • 鈣103.42毫克
  • 磷697.39毫克
  • 鉀1412.29毫克
  • 鈉6456.47毫克
  • 鎂153.9毫克
  • 鐵10.29毫克
  • 鋅17.78毫克
  • 硒57.06微克
  • 銅1.23毫克
  • 錳1.82毫克
  • 豆豉排骨的做法,豆豉排骨怎麼做
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