豉椒豆腐 - 豆腐(北)250克

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豉椒豆腐

豉椒豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:青椒50克 洋蔥(白皮)50克

调料:豆豉20克 大蒜(白皮)5克 醬油5克 鹽3克 白砂糖2克 香油5克 花生油15克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 豆腐切成長方片,放入油鍋中炸至金黃色撈出;2. 青椒、洋蔥均切成小塊;3. 蒜切成末;4. 豆豉用水泡軟剁碎;5. 坐鍋點火放油,油熱後放入蒜、豆豉煸炒出香味,加入醬油、鹽、白糖和少許清湯,再加入青椒、洋蔥、豆腐,用水澱粉勾芡,淋入少許香油即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   潛水員食譜     豆豉味  

豉椒豆腐成分
  • 能量567.35千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質29.41克
  • 脂肪41.04克
  • 碳水化合物29.08克
  • 葉酸112.84微克
  • 膳食纖維9.4克
  • 維生素A42.75微克
  • 胡蘿蔔素256.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.14毫克
  • 維生素C40.35毫克
  • 維生素E39.36毫克
  • 鈣295.95毫克
  • 磷337.31毫克
  • 鉀585.36毫克
  • 鈉1543.76毫克
  • 碘5.52微克
  • 鎂220.85毫克
  • 鐵6.29毫克
  • 鋅2.73毫克
  • 硒7.98微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.07毫克
  • 豉椒豆腐的做法,豉椒豆腐怎麼做
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