竹香豉汁排骨 - 豬排骨(大排)600克

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竹香豉汁排骨

竹香豉汁排骨

主料:豬排骨(大排)600克

辅料:豆豉150克 水竹葉100克

调料:大蒜(白皮)25克 白砂糖5克 醬油15克 料酒20克 澱粉(玉米)10克 植物油50克 鹽10克

做法:

1. 排骨要切得小點,在沸水裡焯一下,洗去血沫;2. 然後洗淨,擦乾水分;3.  蒜拍碎切成小粒;4. 鍋燒熱,倒入兩勺油,油溫後放入蒜小火炒至金黃,撈出蒜粒,油備用;5. 豆豉拍拍;6. 將排骨、豆豉放入碗中,根據口味加糖、生抽、料酒、鹽,還有半小勺澱粉,一點肉湯或者清水,用手按摩排骨,讓其均勻沾上味汁;7. 然後倒入炒過蒜的油拌勻,蓋好蓋放入冰箱醃半小時;8. 蒸籠上墊上竹葉,把排骨平鋪上面,連著湯汁和豆豉都澆到排骨上;9. 開鍋後,放入蒸籠蒸20到30分鐘,熟了就好了。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:家常菜   糖尿病食譜   老人食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     豆豉味  

竹香豉汁排骨成分
  • 能量2067.95千卡
  • 蛋白質148.04克
  • 脂肪126.98克
  • 碳水化合物91.66克
  • 葉酸28.8微克
  • 膳食纖維9.16克
  • 膽固醇990毫克
  • 維生素A73.25微克
  • 胡蘿蔔素7.5微克
  • 硫胺素4.85毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸33.22毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E61.96毫克
  • 鈣116.15毫克
  • 磷877.25毫克
  • 鉀2845毫克
  • 鈉5462.9毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂434.6毫克
  • 鐵12.47毫克
  • 鋅14.31毫克
  • 硒69.78微克
  • 銅2.37毫克
  • 錳5.33毫克
  • 竹香豉汁排骨的做法,竹香豉汁排骨怎麼做
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