乾媽豆豉舌 - 鴨舌400克

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乾媽豆豉舌

乾媽豆豉舌

主料:鴨舌400克

辅料:青椒100克

调料:辣椒(紅、尖、干)30克 花椒8克 豆豉50克 辣椒油20克 姜25克 大蔥50克 鹽4克 味精1克 雞精1克 香油10克 白砂糖4克 料酒15克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 鴨舌入沸水鍋中汆泡一下,撕去粗皮,去舌根,放入碗中;2. 碗中加精鹽、料酒、薑片、蔥段和勻,碼味15分鐘;3. 然後上籠蒸取出;4. 干辣椒去蒂籽,切成節;5. 小青椒去蒂洗淨,斜切成節;6. 鍋置中火上,放入小青椒加鹽,煸斷生鏟出;7. 鍋內燒精煉油至六成熱,放入鴨舌炸制微黃,潷去余油;8. 下干辣椒節、花椒,煸炒至辣椒呈棕紅色;9. 加料酒、小青椒、老乾媽豆豉、白糖、蔥段、雞精,顛鍋推轉和勻;10. 烹入味精、香油、辣椒油,起鍋盛入盤中即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     豆豉味  

乾媽豆豉舌成分
  • 能量1967.42千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質86.12克
  • 脂肪164.91克
  • 碳水化合物58.16克
  • 葉酸17.83微克
  • 膳食纖維21.04克
  • 膽固醇518.55毫克
  • 維生素A232.44微克
  • 胡蘿蔔素471.7微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸8.55毫克
  • 維生素C74.5毫克
  • 維生素E51.71毫克
  • 鈣176.23毫克
  • 磷532.19毫克
  • 鉀1147.75毫克
  • 鈉2317.1毫克
  • 碘17.26微克
  • 鎂204.47毫克
  • 鐵14.68毫克
  • 鋅6.86毫克
  • 硒53.12微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳6.48毫克
  • 乾媽豆豉舌的做法,乾媽豆豉舌怎麼做
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