豆茸白菜卷
主料:大豆500克
辅料:白菜200克
调料:鹽15克 味精2克 菜籽油30克 澱粉(蠶豆)10克
做法:
1. 將大豆磨製成豆茸蒸熟,加鹽、味精拌勻成餡;2. 白菜葉入鍋焯斷生;3. 白菜撈出漂涼搌干水分置於墩子上,一端放上豆茸捲成卷,改刀定於碗內;4. 上籠蒸熟後取出,翻扣地圓盤中,掛上白汁即可。技巧:1. 豆茸應炒干水分;2. 卷制時要卷緊,定碗時排列緊湊;3. 應急火大氣快速蒸製成菜,否則會上水,影響成菜形態美觀。
贴士:1. 此菜含豐富的維生素和礦物質、鈣和維生素C、鋅的含量高於肉和蛋類,並含有較多的粗纖維和卵磷脂;2. 能促進腸壁蠕動,增進食慾,且對大腦神經系統有營養保健作用。