竹蓀雞絲 - 竹蓀(干)100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

竹蓀雞絲

竹蓀雞絲

主料:竹蓀(干)100克

辅料:雞胸脯肉50克 韭菜30克 雞蛋30克

调料:泡椒10克 鹽3克 胡椒粉1克 嫩肉粉5克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 味精2克 雞精1克 豬油(煉製)20克 雞油5克

做法:

1. 將干竹蓀反覆洗淨,用溫水浸泡一個小時,撈出反覆清洗去淨泥沙,去網裙及根部;2. 雞脯肉去骨切成二粗絲,放入碗中用鹽、料酒、雞蛋清、嫩肉粉、水澱粉拌合均勻;3. 韭菜葉洗淨;4. 泡辣椒去籽及蒂切成絲;5. 將碼味後的雞絲灌入竹蓀中,竹蓀外面分別用泡辣椒絲和韭菜葉捆上,放入窩盤中,調入鮮湯,胡椒粉上籠旺火蒸制6-8分鐘取出;6. 將湯汁倒入鍋內,竹蓀另用盤裝放成形,鍋置旺火上,燒沸加入味精,雞精,用水澱粉勾成清二流芡,起鍋淋在竹蓀上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   肺調養食譜   咳喘食譜     鹹鮮味  

竹蓀雞絲成分
  • 能量465.03千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質33.28克
  • 脂肪28.34克
  • 碳水化合物69.65克
  • 葉酸52.46微克
  • 膳食纖維47.42克
  • 膽固醇235.15毫克
  • 維生素A163.5微克
  • 胡蘿蔔素479.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素1.92毫克
  • 煙酸14.9毫克
  • 維生素C0.6毫克
  • 維生素E1.88毫克
  • 鈣53.16毫克
  • 磷452.21毫克
  • 鉀12172.82毫克
  • 鈉1639.93毫克
  • 碘15.91微克
  • 鎂140毫克
  • 鐵19.26毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒14.3微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳8.58毫克
  • 竹蓀雞絲的做法,竹蓀雞絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習