豆腐泡燒肉 - 油豆腐200克 豬肋條肉(五花肉

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豆腐泡燒肉

豆腐泡燒肉

主料:油豆腐200克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:鹽4克 醬油20克 白砂糖20克 八角3克 桂皮3克 丁香1克 大蔥10克 姜10克 料酒20克 植物油20克

做法:

1. 將五花肉切成約3厘米見方塊,用沸水焯一下,去除血沫撈出控水;2. 豆腐泡(油豆腐)一個切成兩半備用;3. 蔥切段;4. 姜切片;5. 大料、桂皮、丁香用棉紗布包成小料包;6. 炒鍋至火上倒入油;7. 待油燒至八成熱時將糖倒入煸炒成棕紅色;8. 倒入肉塊煸炒,使糖色均勻裹在肉塊上;9. 烹入料酒、醬油;10. 倒入熱水,同時將料包、蔥段、薑片放入;11. 蓋鍋蓋煮開鍋,改成小火燜至肉八成熟;12. 加入豆腐泡和鹽繼續煮半小時;13. 待肉熟透,豆腐泡變軟入味即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜     甜味  

豆腐泡燒肉成分
  • 能量3436.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質82.03克
  • 脂肪330.65克
  • 碳水化合物36.35克
  • 葉酸18.7微克
  • 膳食纖維3.21克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A64.11微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸13.1毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E49.73毫克
  • 鈣353.68毫克
  • 磷1005.42毫克
  • 鉀1501.99毫克
  • 鈉3192.96毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂268.92毫克
  • 鐵17.67毫克
  • 鋅12.46毫克
  • 硒20.37微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳3.69毫克
  • 豆腐泡燒肉的做法,豆腐泡燒肉怎麼做
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