蘑菇豆芽丸子湯 - 豬肉(肥瘦)400克

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蘑菇豆芽丸子湯

蘑菇豆芽丸子湯

主料:豬肉(肥瘦)400克

辅料:黃豆芽100克 蘑菇(鮮蘑)150克 雞蛋50克

调料:鹽10克 胡椒2克 姜10克

做法:

1. 將黃豆芽洗淨;2. 蘑菇洗淨切成片;3. 將豬肥瘦肉、馬蹄分別宰成綠豆大小的顆粒;4. 加入鹽、胡椒、豆粉、姜米、雞蛋製成肉坯待用;5. 將鮮湯加黃豆芽、蘑菇吃味燒沸,改用小火;6. 把肉坯擠成相同大小的肉丸,逐一下鍋;7. 再打去表面的浮沫,肉丸浮面翻身斷生時,即可起鍋。

技巧:1.製作時調料的比例應掌握好,還應加入爽口原料;2. 擠肉丸時,火力應減小,否則肉丸易爛;3. 黃豆芽就煮斷生。

贴士:此菜含蛋白質、脂肪、維生素、纖維素、碳水化合物等營養素。

分類:四川菜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   老人食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蘑菇豆芽丸子湯成分
  • 能量1722.24千卡
  • 蛋白質68.32克
  • 脂肪154.25克
  • 碳水化合物24.22克
  • 葉酸84.2微克
  • 膳食纖維4.97克
  • 膽固醇612.5毫克
  • 維生素A200微克
  • 胡蘿蔔素63.2微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸20.82毫克
  • 維生素C11.4毫克
  • 維生素E3.96毫克
  • 鈣86.94毫克
  • 磷933.94毫克
  • 鉀1554.98毫克
  • 鈉4255.69毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂113.66毫克
  • 鐵10.52毫克
  • 鋅10.79毫克
  • 硒57.14微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳1.01毫克
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