雞片蓴菜湯 - 蓴菜150克 雞胸脯肉150克

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雞片蓴菜湯

雞片蓴菜湯

主料:蓴菜150克 雞胸脯肉150克

辅料:雞蛋清30克

调料:鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 蓴菜去掉老葉和莖,用開水汆熟,放入湯碗內;2. 雞胸脯肉片成薄片,放入小碗內,用精鹽和水澱粉上漿調勻待用;3. 坐鍋點火放入雞湯,湯開後將雞片汆入湯鍋內,待雞片變色後,撈出放入湯碗內;4. 待湯再開後撇去浮沫,加入餘下的精鹽、味精,起鍋盛入裝有蓴菜和雞片的湯碗中即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:月經不調食譜   家常菜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

雞片蓴菜湯成分
  • 能量263.21千卡
  • 蛋白質35.52克
  • 脂肪7.69克
  • 碳水化合物13.46克
  • 膳食纖維0.75克
  • 膽固醇123毫克
  • 維生素A106.5微克
  • 胡蘿蔔素495微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸16.45毫克
  • 維生素E1.68毫克
  • 鈣73.4毫克
  • 磷352.73毫克
  • 鉀550.34毫克
  • 鈉1429.99毫克
  • 鎂51.38毫克
  • 鐵5.15毫克
  • 鋅1.79毫克
  • 硒18.92微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.43毫克
  • 雞片蓴菜湯的做法,雞片蓴菜湯怎麼做
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