枇杷粥 - 西谷米100克 枇杷200克

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枇杷粥

枇杷粥

主料:西谷米100克 枇杷200克

调料:白砂糖10克

做法:

1. 將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。2. 西米洗淨,入沸水鍋略汆後撈出,再用冷水反覆漂洗。3. 取鍋加入約1000毫升冷水,加入西米,用旺火燒沸後下入枇杷,改用小火熬煮成粥,以白糖調味即成。

技巧:枇杷:元代賈銘《飲食須知》提到「小麥勿同粟米、枇杷食」。

分類:消化不良食譜   咳喘食譜   感冒食譜   嘔吐調理食譜     原本味  

枇杷粥成分
  • 能量118千卡
  • 蛋白質1.6克
  • 脂肪0.4克
  • 碳水化合物28.59克
  • 膳食纖維1.6克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.6毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E0.48毫克
  • 鈣36毫克
  • 磷16.8毫克
  • 鉀244.5毫克
  • 鈉8.04毫克
  • 鎂20.3毫克
  • 鐵2.26毫克
  • 鋅0.43毫克
  • 硒1.44微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.69毫克
  • 枇杷粥的做法,枇杷粥怎麼做
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