九轉肥腸 - 水麵筋400克

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九轉肥腸

九轉肥腸

主料:水麵筋400克

调料:醬油20克 白砂糖10克 醋15克 鹽3克 料酒15克 胡椒粉2克 薑汁15克 味精2克 香油10克 花生油40克 香菜15克

做法:

1. 麵筋拍成一分厚的片,改刀切成一寸寬的長條;2. 在擀面杖表面塗油,將麵筋纏繞在杖上,放置約五分鐘後,入沸水鍋內煮;3. 待水再沸後,改成小火繼續煮五分鐘,撈出放入涼水中,輕輕取下麵筋,即成「肥腸」;4. 原鍋燒沸,將「肥腸」再次入鍋焯燙,撈出瀝干水分,放入醬油盆內,並在盆內撒上少許麵粉;5. 鐵鍋洗淨置火上,放入花生油燒至六成熱,將「肥腸」放入鍋內炸至淺黃色撈出,瀝盡油,切成5 分長的段;6. 原鍋留底油,放入白糖,用手勺不斷翻炒,炒至金黃色;7. 將「肥腸」倒入鍋內攪拌均勻,然後加入醬油、白糖、料酒、薑汁、醋、精鹽、素湯150毫升,燒製;8. 待燒沸後,將鍋移至小火燒燜10 分鐘左右,見鍋中湯汁變濃稠時,撒上胡椒粉,顛翻數次,淋入香油,裝入盤內,撒上香菜末,即成。

技巧:1. 麵筋纏擀面杖時,要由上至下均勻纏緊,不可鬆散;2. 炒糖色時,火力不要過大,並不停翻炒,待見糖色呈金黃色時即可,切不可炒過火而有焦糊味;3. 「肥腸」煮後入醬油盆中,醬油用量要少,以免上色過深;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜仿照山東名菜「九轉肥腸」而烹製,顏色和形狀酷似真的肥腸,有以假亂真的效果。

分類:素齋菜   紅燒   鹹甜味  

九轉肥腸成分
  • 能量1087.8千卡
  • 蛋白質96.7克
  • 脂肪50.5克
  • 碳水化合物64.96克
  • 葉酸22.51微克
  • 膳食纖維3.87克
  • 維生素A29.15微克
  • 胡蘿蔔素175.2微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸5.32毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E26.52毫克
  • 鈣344.4毫克
  • 磷604.87毫克
  • 鉀441.33毫克
  • 鈉2602.09毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂145.96毫克
  • 鐵21.33毫克
  • 鋅7.78毫克
  • 硒4.92微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳4.33毫克
  • 九轉肥腸的做法,九轉肥腸怎麼做
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